气自丹田至肩背诸穴，气走阴跷脉阴维脉，行照海交信睛明筑宾冲门府舍大横腹哀期门天突廉泉内关气凝百会。

第十一式鱼跃于渊

气通天池天泉曲泽横骨大赫气穴四满中注肓俞商曲石关阴都腹通谷幽门步廊神封灵墟神藏彧中俞府气凝掌心.

第十二式时乘六龙

气走气海俞大肠俞关元俞小肠俞膀胱俞中膂俞白环俞上髎次髎中髎下髎会阳承扶殷门凝气双掌。

第十三式密云不雨

气行睛明攒竹眉冲曲差五处承光通天络却玉枕天柱大杼风门肺俞厥阴俞心俞督俞膈俞肝俞胆俞脾俞胃俞三焦俞肾俞凝气于掌。

第十四式损则有孚

气走手太阳小肠经，回任脉，下至气海玉堂上脘至清冷渊逆行至带脉。凝与手掌少府少冲

第十五式龙战于野

真气通五枢维道足临泣中封中都凝气二间商阳。

第十六式履霜冰至

气走任脉，行会阴曲骨中极关元石门气海阴交神阙水分下脘建里中脘上脘巨阙鸠尾中庭膻中

玉堂紫宫华盖璇玑天突廉泉承浆。上行至手少阴心经走极泉青灵少海灵道通里阴郄，凝于手掌神门穴。

第十七式羝羊触蕃

气自丹田上行督脉至百会下行任脉，内气盘旋丹田三周。会于膻中，分注任脉督脉脉带冲脉阳跷脉阴跷脉阳维脉阴维脉八脉。凝与手掌之少府劳宫大陵。

第十八式神龙摆尾

气走冲脉，经公孙会阴阴交气冲横骨大赫气穴四满中注肓俞商曲石关阴都腹通谷幽门回丹田。回旋于手太阴肺经，凝掌发出。

【作者是学医的，这些招式里面的穴道都是人体真实的穴道，想修炼的书友可以试一下，但需谨慎哦！】

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